Cemilan Sehat- Menjelang tidur menjadi ajang untuk menghindari berbagai makanan untuk kebanyakan orang, bahkan banyak diantaranya menerapkan kebijakan no eat above 07.00 PM. Well, sebenarnya Policy tersebut sehat adanya sehingga patut untuk dicoba bagi mereka yang menerapkan gaya hidup sehat. Alasan lain yang menjadikan sebagian kalangan khususnya kaum hawa untuk menghindari makan untuk waktu-waktu tertentu adalah menjaga berat badan. Makan ketika menjelang tidur akan berdampak makanan yang masuk sulit dicerna menjadi energi karena ketika tidur tubuh tidak mengggunakan cadangan makanan tersebut menjadi energi, alhasil setiap makanan akan berubah menjadi lemak yang bertumpuk di bagian-bagian tertentu.
Gaya hidup ini telah banyak dipraktekan oleh sebagian masyarakat Ibu kota yang memang sangat memperhatikan penampilan fisik. Tapi untuk sebagian memang sedikit susah untuk mencoba "tidak makan" dalam waktu-waktu tertentu, untuk itu jangan khawatir terdapat cara yang mudah untuk mengatasinya: cari cemilan yang sehat.
Cemilan yang sehat disini mengandung arti cemilan yang yang tidak banyak mengandung kalori, lemak jenuh dan zat-zat yang berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi dengan jumlah yang banyak. Bahkan dalam jangka waktu yang lama zat-zat tersebut dapat menimbulkan kematian. Jadi pilihlah cemilan yang sehat, berikut beberapa cemilan sehat yang dapat menjadi pilihan Anda ketika menjelang tidur:
1. Puding
Puding adalah salah satu Cemilan sehat yang dapat menemani Anda menjelang tidur, khasiat puding selain mengandung banyak serat juga dapat memperlancar saluran pencernaaan Anda. Semakin banyak makan puding justru akan menyehatkan tubuh Anda. Puding dapat dibuat sendiri, Anda dapat membeli Puding kemasan untuk Anda buat sendiri. Di Supermarket juga banyak tersedia Puding yang telah dengan berbagai Rasa sesuai selera.
2. Agar-Agar
sebenarnya Agar-agar tidak jauh berbeda dengan puding bedanya jika puding mengandung serat yang banyak dan biasanya isinya kental, Agar-agar hanya berstruktur simple. Biasanya agar-agar teksturnya kenyal dan bening. Agar-agar juga mudah untuk dibuat sendiri banyak di Supermarket menyediakan Agar-Agar kemasan yang dapat Anda proses untuk menjadi Agar-agar siap saji. Disamping itu agar-agar juga dapat menyehatkan mata dan memperlancar pencernaan Anda.
3. Buah-Buahan
Buah-buahan banyak menjadi rekomendasi para dokter sebagai cemilan menemani jelang tidur malam Anda. Semakin banyak Anda memakan buah-buahan maka semakin sehat tubuh Anda Kelak. Buah-buahan mengandung banyak serat, vitamin dan zat-zat lain yang sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai pengganti sel-sel yang mati. Usahakanlah memakan buah sekali satu hari, niscaya kulit dan Tubuh Anda akan terasa segar. Tetapi yang perlu diingat bahwa hindarilah buah-buahan yang mengandung lemak berlebihan seperti Alpukat dan Durian. kedua buah tersebut merupakan tergolong buah yang tidak sehat oleh kalangan medis akibat kandungan lemaknya yang berlebihan dan dampak buruknya jika dikonsumsi dengan jumlah yang banyak.
4. Susu
Sepertinya susu bukanlah jenis cemilan, tapi saya masukan sebagai golongan cemilan karena dapat menjadi pengganti cemilan tidak sehat yang sering Anda Konsumsi selama ini. Susu banyak mengandung khasiat bagi tubuh diantaranya tentu kalsium yang merupakan pemasok zat penting ke tulang. Susu sangat penting bagi pertumbuhan manusia khsusunya mereka yang masih remaja, dan juga untuk mereka yang telah dewasa untuk menjaga kesehatan tulang mereka. Minumlah susu menjelang tidur disamping sehat susu terbukti dapat membuat tidur anda lebih nyenyak dan menjadikan mereka yang menderita insomnia mudah terlelap dalam sekejap. Hebat bukan?
Demikianlah beberapa jenis cemilan pengganti cemilan tidak sehat Anda yang dapat Anda mulai konsumsi sekarang juga. Kini Anda tidak perlu repot-repot untuk memikirkan bagaimana menghentikan kebiasaan nyemil di malam hari sebab sudah ada cemilan sehat yang dapat Anda konsumsi sebanyak-banyaknya. Jadi tunggu apalagi mulailah hidup sehat mulai sekarang!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar